Memiliki masalah bau mulut tentunya membuat seseorang
kehilangan percaya diri. Yah, penyebab utamanya kebersihan mulut dan gigi yang
kurang terjaga. Lebih dari 90% matei
yang masuk ketubuh melalui mulut setiap harinya membuat kita perlu menjaga
kebersihan mulut dan gigi yang merupakan jendela menuju hidup sehat.
Kerap kali kita mendapatkan masalah yang disebabkan
kebersihan mulut dan gigi yang tidak dijaga, seperti sakit gigi, bau mulut,
radang gusi, dan dapat meningkatkan resiko penyakit jantung. Untuk itu kita
wajib menajaga kebersihan mulut dan gigi agar terhindar dari masalah yang
ditimbulkan.
Kebersihan mulut adalah upaya melaksanakan kebersihan mulut,
lidah dan gigi dari semua sisa makanan/kotoran. Cara yang paling sederhana
adalah dengan menyikat gigi dua kali sehari pagi setelah sarapan dan sebelum
tidur pada malam hari.
Untuk merawat gigi dan gusi perlu dilakukan sedini mungkin
agar tidak menyesal dikemudian hari. Langkah
mudahnya seperti dijabarkan diatas menyikat gigi dua kali sehari pagi dan malam
hari dan pastikan sikat gigi bersih sebelum digunakan. Ganti sikat gigi setiap 3-4 bulan sekali dan
pilih sikat gigi yang berbahan lembut serta menjangkau bagian belakang gigi. Pasta
gigi yang digunakan pun mesti diperhatikan, dianjurkan yang mengandung Fluoride
dan jangan lupa juga menggunakan obat kumur antiseptik setelah menggosok gigi. Gunakan
benang gigi sekali sehari untuk mengangkat plak gigi yang tidak terjangkau
sikat gigi.
Untuk menghindari kerusakan yang parah hindari makanan yang
banyak mengandung gula dan manis, biasakanlah untuk makan buah – buahan segar selain mengandung Vitamin C
yang baik untuk kesehatan mulut, buah – buahan yang kaya akan serat
dapat membantu menghilangkan kotoran yang ada di gigi. Konsumsi makanan seimbang yang kaya kalsium,
seperti susu, keju telur, ikan, bayam, katuk, sawi, dan agar – agar. Hindari stres
dan jangan lupa periksakan gigi anda secara berkala setiap 6 bulan sekali.
Para ahli juga menganjurkan untuk menguyah permen karet,
karena permen karet dapat membantu membersihakan gigi, mencegah keausan asam,
merangsang produksi air liur, dan
pemanis xylito yang ada pada permen karet dapat membantu mencegah gigi
berlubang.
By AH
Postingan
0 komentar:
Posting Komentar